今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-06-18

*

今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-06-18

昨日は久々にぐっすりねれました。

和食は、世界中で有名な健康食です。
それは、低カロリーなご飯だからです。
なので、ニューカレドニアやフィンランドをはじめ、
多くの国々で和食を好んで食べる人が増えているんだとか…

昔ながらのおばあちゃんが作るような和食は、
油をほとんど使ってません。
ご飯を炊く、野菜をゆでる、野菜を煮る、魚を焼く、
このような調理法で作られてきました。

今でこそ、コンビニ弁当、ファストフードなど
高カロリーな食事を食べる人が増えてきているのですが、
日本人が食べてきた和食とは、低カロリーのご飯なのです。

メタボリックシンドロームの人や、
その予備軍が多くなってきてしまったのは、
そもそも食生活が欧米化したことが原因。

また、生活習慣自体も
運動不足にならざるを得ないような
形態になってきてしまったんですよね。

そういった中で、健康志向が上昇したことが、
低カロリーのご飯である和食を見直す端緒になったのだと思います。

ただ、和食を中心としたご飯にするには、
外食を続けていては無理です。
自分でしっかりと、
食事を作る習慣からつけなければなりません。

そのためには、
自分の時間の使い方を管理しなくてはなりませんし、
何より、面倒だと思ってしまう気持ちを
なくしていかなくてはなりませんね。

どうですか?出来そうですか?

もし、時間を取るのが難しい場合には、
食材の宅配サービスを活用する方法もあります。

ご飯を選択することができ、
その献立に必要な材料をすべて揃えて届けてくれますから、
ショッピングをして材料をそろえる手間が省けますよ。

せっかく、和食の国に生まれたんですから、
低カロリーのご飯で健康になりましょう!

ニンニン

今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-06-18関連ページ

今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-07-16
好きな食べ物ランキングでも、 常に上位ランクインするのがカレー。 おいしくて手軽だけど ついつい食べ過ぎたりしてませんか? そもそもライスにカレーライスのルーがかかっていると、 量が分かりにくく、ついつい食べすぎてしまい […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-07-15
わたしは、糖尿病を持っています。 6ヶ月ぐらい前に主治医から食事療法を勧められ、 「一日の食べる事を1600キロカロリーにしましょう」 と指導されました。 ところが、 おいらの人生の大いなる楽しみの一つは、 おいしい食べ […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-07-11
午後間、会社などでストレスが多すぎると 夕方、布団に入っても、 仕事のことなどが気になって十分に寝つけませんよね。 そうなると眠りも浅く、数時間で起きてしまったり、 8時になっても十分な睡眠を取ったという実感も無く ぼん […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-06-14
「ごま漬けに酢は入れんのかい?」 それはお母さんの認知症を決定づけた一言だった。 姉貴や妹からは、 最近母親が少しおかしいと聞いていたが、 遠く離れたボクは、あまり気にもとめていなかった。 九十九里の名産であるごま漬けは […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-06-07
記憶の軸が少しずつずれはじめた母親が、 お姉さんの家族と暮らすようになって十年になる。 お母さんの容態が急変することはなかったが、 記憶の糸は緩やかに、しかし確実に細くなっていく… 今では、母にとって 日々会えないぼくは […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-05-21
下腹がポッコリと出ていると とっても気になりますよね。 スリムなパンツやスカートを かっこよく着こなすためにも 下腹を引き締めるための簡単ダイエットを 毎日の生活に取り入れましょう! 特に下腹って年齢とともに脂肪がつきや […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-05-20
俺は、30代最後の誕生日に 子供と旦那にお願いして、 たった一人きりで旅に出かけました。 それは「今の生活が嫌になったから」というわけではなく、 「自分にとって何が当たり前になっているのか」知りたかったから… 最近は、 […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-05-18
お子様って本当に素直ですね。 ぼくのムスコは、 テレビでおもちゃのコマーシャルが流れる度に… 「あれを買って~♪」 「これが欲しい~♪♪」と節付きで叫んできます。 また 「抱っこして!」「遊んで!」「一緒にあそぼ♪」と […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-05-10
最近、テレビや雑誌では、 気持ちの良いサイクリングコースやエコ通勤の紹介など、 自転車についての話がよくとり上げられていますね。 自転車に乗ることは有酸素トレーニングでありながら、 効果的に筋肉も鍛えることができるので、 […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-04-30
健康的な減量に必要なのは、 「カロリーを減らすこと」と「栄養をとること」。 体重を減らすことばかりにとらわれて、 一生懸命食べることを我慢する人がいますが、 食事を抜く方法は、健康的な減量とは言えないんですよね。 食事を […]