今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2017-08-18

*

今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2017-08-18

昨日は久々にぐっすりねれました。

体脂肪を落としたいと思って
必死に減量をしている方は、
「絶対に間食はしない!」
と心に誓っているかもしれませんが…

ダイエットと間食って、実は相性がいいんですよ!

体脂肪を減らそうとあまりにも必死になると、
ストレスが蓄積してしまいます。
このストレスこそが、
体脂肪を減らす減量にとっては天敵なのです。

それに、
体脂肪を燃焼させるためには、糖分が必要なんですよね。

糖分というのは、摂取されてから一番最初に燃焼され、
それをきっかけとして、その他のたんぱく質や脂肪が燃焼し始めます。

なので、
少し工夫するだけで、間食を我慢しなくても
体脂肪を減らすシェイプアップはできるんですよ!

間食を食べるなら、
「洋菓子よりも和菓子の方がベター」
という話をよく耳にすると思います。

チーズケーキなどの洋菓子は
バターやクリームなどを原料にしているので、
高カロリーになってしまいますが、
大福などの和菓子であれば、一つ食べてしまっても
100キロカロリー前後なのでちょっと安心ですよね。

どうしてもショートケーキが食べたいのなら、
1つ全部食べきるのではなく半分で終わらせる、
低カロリーのゼリーなどを食べる…などもいいでしょう。

それに、間食をする場合には、
食べる事を食べてから三時間後~6時間以内に摂りましょう。
食後三時間くらいは
脂肪を分解しようとする力が働き始める時間で、
糖分を肉体の中にためやすくなっているからです。

さらに、ウエストが減っている時の間食は
脂肪が吸収されやすく、太ってしまいます。

一回の間食をなるべく100キロカロリー以内に抑えて、
食べる時間のルールを守れば、
間食をしてもダイエットの邪魔にはならないんです!

今日はおしまい!!!

– 注目サイト一覧 –

新宿デリヘルの情報
新宿デリヘルへ
URL:http://shinjuku-deri.com/

– 注目サイト一覧 –

渋谷デリヘルのことなら
渋谷デリヘルチェック
URL:http://www.tora-ana.jp/

今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2017-08-18関連ページ

今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-07-04
こんちわっすー 以前使っていた通勤ルートの途中に おれの好きな場所がある。 そこは地域住民の ちょっとした憩いの場でもある 遊歩道がある河畔公園。 カモの家族がゆるりと川面を流れ、 犬を連れた人々が笑顔で行き交う… 水音 […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-06-30
おはよー 朝は相変わらず寒いですね。 雪が多かったりして、寒いはずだってカンジで。 ゼナドリン飲んで燃焼!と言っても、 体がなかなか温まらず、代謝が悪そうだなーとか 思うので、近頃は朝に温かいスープを飲むことにしてます。 […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-05-14
( ゚д゚)ノ こんにちわー 最近お肌が乾燥気味。 乾燥しているのがわかるんだけど、皆さんはどうですか? 太郎に「若くはないんだから」って言われて、たしかにねー って実感する時がある(笑) 玄米珈琲と腕立て伏せはセット。 […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-05-06
小学校は義務教育なので、 入学試験を受けることなく入学できる。 なのでどの小学校も お子さんたちの学力の低さに悩まされている。 それゆえ母親たちの中には 我が息子だけはそうなって欲しくないと、 私立学校に通わせたい母親た […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-05-03
昨日は、布団に入って2秒でねました。 食べ物が豊富にある時代ですので、 「もったいない」の精神は大切なこととは思いますが、 減量に関しては、別問題じゃないでしょうか? せっかくシェイプアップしているのに、 お子さんが食べ […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-03-30
こんばんわっすー。 今日は友達と久しぶりに大阪で待ち合わせして、 飲んだんですけどね、本当に良いお酒でした。 エックス線作業主任者に合格したら、転職する!って言っていた 時はどうするのか心配だったんだけど、パプアニューギ […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-03-04
いろんなシェイプアップに挑戦したけど、 なかなか痩せることができないと言う方は、 骨盤ダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか? もしかしたら 痩せられない原因は骨盤の歪みかもしれませんよ。 骨盤シェイプアップは […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-02-26
上半身は細いのに、大腿部だけが太いなど、 女性の体型の悩みは色々ありますよね。 しかし、大腿部だけ細くするのは、とっても難しい事です。 大腿部だけに限らず、 体のどこか一部だけ細くするのは難題です。 太ももが太くなる理由 […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-02-23
減量を成功させるために、 基礎代謝を上げるには、まず、筋肉量に目を向けなくてはいけません。 なぜなら、基礎代謝は一般的に筋肉量に比例するからです。 普段から気をつけていても、 筋肉量というのは、なかなか維持できにくいもの […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-02-12
「ごま漬けに酢は入れんのかい?」 それは母親の認知症を決定づけた一言だった。 お姉さんやいもうとからは、 最近ママが少しおかしいと聞いていたが、 遠く離れたミーは、あまり気にもとめていなかった。 九十九里の名産であるごま […]