今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2017-07-17

*

今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2017-07-17

ぼくたちの健康を維持していく上で、
栄養バランスを考えた食事がとても大切になります。

特にエネルギー源となる3大栄養素、
たんぱく質(Protein)、脂質(Fat)、炭水化物(Carbohydrate)の
頭文字をとった、
PFCバランスは健康に大きく影響を及ぼします。

PFCバランスは、
栄養の質を評価する指標のひとつです。

体質にとって理想的なPFCバランスの割合は
たんぱく質15%、脂質25%、炭水化物60%程度といわれています。

ご飯・麺類・菓子パンなどの炭水化物は、
おいらたちの体質の主なエネルギー源として利用されます。

特に脳や神経系に関しては唯一のエネルギー源ですので、
不足すると頭の働きが鈍ってきます。

燃焼スピードが速いため、
肉体の中に入るとすぐにエネルギーとなってくれます。

マグロ・ささ身・大豆などのたんぱく質は、
筋肉・爪・皮膚・内臓などを構成する細胞の主成分であり、
体質の機能を助けたり、調節する酵素やホルモンの材料となります。
わたしたちのからだをつくる大切な栄養素です。

牛・豚バラ肉・ウナギ・さんまなどに含まれる脂質は
体の細胞膜・血液・ホルモンなどの原料となり、
ビタミンA・D・Eなどの脂溶性ビタミンの吸収を助けます。

また皮下脂肪・内臓脂肪として内臓や骨格を保護したり、
からだの中に蓄積できる効率のよいエネルギー源になります。

ひとつのものに偏らず、
栄養バランスを考えたご飯をとることが、
健康への大切な条件となるわけですね。

7時・11時・ばんと
1日3食バランスのよい食事を心がけましょう。

– 注目サイト一覧 –

立川 風俗おすすめ
立川 風俗クリック
URL:http://www.go-eki.com/tachikawa/

– お勧めの情報 –

渋谷デリヘルの詳細
渋谷デリヘル
URL:http://www.tora-ana.jp/

– お勧めサイト情報 –

新宿デリヘル、今すぐアクセス
新宿デリヘル
URL:http://shinjuku-deri.com/

– 注目サイト一覧 –

千葉 風俗おすすめ
千葉 風俗
URL:http://www.cansami.jp/

– 注目サイト一覧 –

立川 風俗 求人
立川 風俗 求人
URL:http://momo-job.net/

今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2017-07-17関連ページ

今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2017-11-24
当時の僕は、 とある都市の大きな企業に勤め、マンションで一人暮らし。 ごく稀にママが田舎からわたしのもとを訪ねることがあった。 おいしいものを食べに行こうというわたくしに、 母親は親子水入らずで、のんびり部屋で過ごしたい […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2017-10-23
僕は、農家の三女として生まれた。 親はさぞかし男の子を期待していたことだろう。 農家の嫁でありながら、男の子を産めなかったママ。 ミーが、もし男だったなら、 ママにはもう少し明るい人生があったかもしれない… 物心ついた頃 […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2017-10-20
「シェイプアップ中なのに間食が我慢できない」 そんな悩みを抱えている人に、 ボクは、寒天ダイエットゼリーをお勧めします。 無理に我慢して失敗したことがある人は、 いきなり「食べないこと」を目標にスタートしていませんか? […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2017-10-07
体操したら腹が減るので、 いつもより余分に食べてしまう… このあまりにも当たり前の事実が、 減量理論では、多くの場合無視されています。 人間は動物であり、運動したらウエストが減るようにできているのです。 トレーニングによ […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2017-10-05
シェイプアップ中は 食べる事をバランスよく食べることが一番です。 しかし、 同じ食事内容でも 食べる順番によってやせやすくなったり、 太りやすくなったりするんですよね。 やせやすい体を目指すなら、 食事の食べ方にも気を配 […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2017-09-26
みなさん、(○・∀-)ノ【゚・*:.。. ☆コンチャ☆ 一週間位前の遊園地ではしゃぎすぎ・・・ 足首が痛くて、太ったことと年を感じた あたしです。 ということで、お昼から骨盤ネジ締め! 友人も今日は家にいないし、暇だから […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2017-09-13
わたくしは親の言う事を聞かない娘だったので、 とにかくしょっちゅう怒られていました… が、あたしは両親の前では泣かない子どもでした。 お母さんの言う事を聞かないで遊び続けていると、 最後の最後は親父に、 箒の持ち手の竹の […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2017-09-12
シェイプアップのために、トレーニングをしていると、 汗をかいたり、爽快な疲労感を感じますよね。 「いかにもカロリーをたくさん消費をしたなぁ~」 という風に感じませんか? しかし実のところ、 運動することによって消費される […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2017-09-09
俺は、糖尿病を持っています。 6ヶ月ぐらい前に主治医からご飯療法を勧められ、 「一日の食事を1600キロカロリーにしましょう」 と指導されました。 ところが、 おれの人生の大いなる楽しみの一つは、 おいしい食事をすること […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2017-08-18
昨日は久々にぐっすりねれました。 体脂肪を落としたいと思って 必死に減量をしている方は、 「絶対に間食はしない!」 と心に誓っているかもしれませんが… ダイエットと間食って、実は相性がいいんですよ! 体脂肪を減らそうとあ […]