今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2017-09-12

*

今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2017-09-12

シェイプアップのために、トレーニングをしていると、
汗をかいたり、爽快な疲労感を感じますよね。

「いかにもカロリーをたくさん消費をしたなぁ~」
という風に感じませんか?

しかし実のところ、
運動することによって消費されるカロリーの量は
限られたものに過ぎないんですよね。

連日のトレーニングによって消費されるカロリーの量は、
1日に消費するカロリーの量の2~3割程度しかないといわれています。

一生懸命やっているのに、それくらいしかカロリーを消費しないのなら、
「体操の意味がないのでは?」と思ってしまうかもしれませんが…

実際、体操は
直接的にはダイエットにそれほど貢献していないのです。

ところが、間接的には大きな貢献をしています!

ダイエットとトレーニングの関係について
もう少し踏み込んでみると…

おいらたちが1日に消費するエネルギーのうちの大半は、
生命維持のために使われています。

睡眠をしている時もエネルギーを消費しますし、
ご飯をするだけでもエネルギーを使います。
もっと言えば、
息をするだけでもカロリーが消費されるのです。

このように僕たちが生きていく上で、
必要となるカロリーのことを「基礎代謝」といいます。

実は24時間のうち、
基礎代謝によって消費されるエネルギーは、
全体の6~7割といわれています。

基礎代謝によるエネルギーの消費量は、個人差があります。

基本的に、筋肉の量が多い人ほど、
基礎代謝の量が多くなるという関係性にあります。

筋肉の量を多くするためには、
トレーニングをする必要があります。

だから、シェイプアップをするためには
運動をする必要があるわけなんです。

– お勧めサイト情報 –

新宿デリヘルはこちら
新宿デリヘル、今すぐ
URL:http://shinjuku-deri.com/

今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2017-09-12関連ページ

今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-02-26
上半身は細いのに、大腿部だけが太いなど、 女性の体型の悩みは色々ありますよね。 しかし、大腿部だけ細くするのは、とっても難しい事です。 大腿部だけに限らず、 体のどこか一部だけ細くするのは難題です。 太ももが太くなる理由 […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-02-23
減量を成功させるために、 基礎代謝を上げるには、まず、筋肉量に目を向けなくてはいけません。 なぜなら、基礎代謝は一般的に筋肉量に比例するからです。 普段から気をつけていても、 筋肉量というのは、なかなか維持できにくいもの […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-02-12
「ごま漬けに酢は入れんのかい?」 それは母親の認知症を決定づけた一言だった。 お姉さんやいもうとからは、 最近ママが少しおかしいと聞いていたが、 遠く離れたミーは、あまり気にもとめていなかった。 九十九里の名産であるごま […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-02-11
最近、日本では肥満人口が増加しているといわれていますが、 中でも深刻なのが 息子の間で肥満が増加をしているということです。 お子様の間で肥満が増加している背景には、 いくつかの要因があるようです。 まずは、食生活の欧米化 […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-02-07
みなさま朝!って感じの朝ですー 昨日は、なかなか寝つかれませんでした。 実は・・・明日水族館へ行くことになりました♪ 行きたかったんだよね♪ 1週間ほど前パパさんがダンベルしていたから、 何気に話をだしたら・・・ 急遽決 […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-02-03
減量をする時には、 いきなり今までの食生活をがらりと変えることは やめた方がいいと思うんですよね。 最初のうちはやる気がありますから 何とか持ちこたえられるかもしれませんが、 長期間続けることは難しいでしょう。 最初のう […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-01-29
( ゚д゚)ノ こんにちわー 昨晩、実家から突然の電話。 普段かかってこない母とかから連絡があると、 なんだ!?って思うけど・・・ 明後日の休みに来れないかってはなし。 先週、公園行ったし、特に予定がないからOKは した […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-01-22
∩(´∀`∩) コンバンワッショーイ♪(∩´∀`)∩ 今日は短大の時の友達と渋谷で久しぶりに集まって、 飲み会をしたんだけどね。 みんな頑張ってるなーってヤル気をもらって帰ってきました。 主婦になった子は12時からエア […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-01-05
Goodevening♪ 22時まで仕事で、お疲れモードです。 普段残業がないと、1時間でも残業がある日って本当に疲れる。 夜食食べながら、ああ…太るとか思ったりするんだけど。 1週間ほど前なんて、会社の人がサラダ寒天を […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-01-01
お母さんはミーが大学受験で上京する時、 三十センチ四方もある巨大な弁当を持たせてくれました。 それは百科事典のような豪華さでした。 僕は巨大な弁当に注がれる周囲の客の視線を気にしながら、 フタを少しだけ持ち上げ箸を突っ込 […]