今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-03-08

*

今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-03-08

みなさん
こんばんは~♪

ダイエット中には
肉よりも脂肪が少ない魚のほうがいいのは
いまさらいうまでもありませんね。

ですが魚といってもいろいろあります。
その中でも
ダイエットに効果的なのは、白身魚です

確かに
一般的には肉よりも魚のほうがカロリーは低めです。
ですから
減量中に積極的に
魚を食べるのは間違いではありません。

だからといって、もちろん食べ過ぎは禁物です。
しかも、どんな魚でも食べていいと言う訳ではないんですよね!

減量中、食べてはいけない魚とは…

注意したいのが
比較的高カロリーのものがあるということなんです。

例えば、
いわし・さば・さんま・ぶり・トロを
思い浮かべてもらえればわかるのですが
これらはみんな脂がのっていますよね。

だからこそおいしいのですが、
やはり脂が乗っている分
カロリーも高く、脂肪も多いので
シェイプアップには不向きな魚です。

せっかく肉を減らして魚を食べるようにしても
正しいカロリー知識がないと
減量の努力も無駄になってしまいますよ。

そうならないためにも
減量のために魚を食べるなら白身魚が一番!
低カロリーで脂肪分が少ないので
減量効果も高いですよ。

また、白身魚以外でも
まぐろの赤身やかつおなんかは脂肪分が少ないですし、
他にもいか・えび・ほたてなんかもカロリーは低めですから
ダイエット中でも問題なし!

ということは、
減量中でも、
夕食を食べに
お寿司屋さんに行っても大丈夫って事ですね。

脂ののったネタを避けるのは、かな~りつらいですが、
ほとんどのものが食べられるし、お酢も肉体にいいですもんね。

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。

今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-03-08関連ページ

今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-08-14
若い人だけでなく高齢者も、 手軽に取り組みやすい有酸素体操。 有酸素トレーニングはダイエットに効果があると言われていますが、 心臓や肺などの循環器の機能維持や強化には効果があっても、 筋肉をつけたり、筋力低下の予防に対し […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-08-11
減量中は 食べる事制限をするため 本来必要な栄養素が不足しがちになってしまいます。 シェイプアップで不足しやすい栄養素が ビタミンとミネラル。 体操や食事制限により特に不足しやすい栄養素です。 そして タンパク質も減量で […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-07-27
オレには小学生の男の子がいますが、 軽いハンディがありまして、 そのために療育的な指導というのを受けています。 一週間位前、その指導でお世話になっている方と ゆっくりお話しする機会がありました。 その時に、 「お子さんの […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-07-20
読者様は、 減量の天敵といえば、何をイメージしますか? ビールですか?油っこいものですか?お菓子ですか? どれも、食べるのを控えないと 太ってしまうイメージがありますよね。 特に「ビール腹」なんて言葉があるくらいですから […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-07-16
好きな食べ物ランキングでも、 常に上位ランクインするのがカレー。 おいしくて手軽だけど ついつい食べ過ぎたりしてませんか? そもそもライスにカレーライスのルーがかかっていると、 量が分かりにくく、ついつい食べすぎてしまい […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-07-15
わたしは、糖尿病を持っています。 6ヶ月ぐらい前に主治医から食事療法を勧められ、 「一日の食べる事を1600キロカロリーにしましょう」 と指導されました。 ところが、 おいらの人生の大いなる楽しみの一つは、 おいしい食べ […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-07-11
午後間、会社などでストレスが多すぎると 夕方、布団に入っても、 仕事のことなどが気になって十分に寝つけませんよね。 そうなると眠りも浅く、数時間で起きてしまったり、 8時になっても十分な睡眠を取ったという実感も無く ぼん […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-06-18
昨日は久々にぐっすりねれました。 和食は、世界中で有名な健康食です。 それは、低カロリーなご飯だからです。 なので、ニューカレドニアやフィンランドをはじめ、 多くの国々で和食を好んで食べる人が増えているんだとか… 昔なが […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-06-14
「ごま漬けに酢は入れんのかい?」 それはお母さんの認知症を決定づけた一言だった。 姉貴や妹からは、 最近母親が少しおかしいと聞いていたが、 遠く離れたボクは、あまり気にもとめていなかった。 九十九里の名産であるごま漬けは […]
今すぐ抜きたい全ての方へブログ:2018-06-07
記憶の軸が少しずつずれはじめた母親が、 お姉さんの家族と暮らすようになって十年になる。 お母さんの容態が急変することはなかったが、 記憶の糸は緩やかに、しかし確実に細くなっていく… 今では、母にとって 日々会えないぼくは […]